Θερινό Ηλιοστάσιο – Η άσκηση και η πρόταση διατροφής της περιόδου

Η 21η Ιουνίου, ή Θερινό Ηλιοστάσιο, είναι η μεγαλύτερη ημέρα του χρόνου στο βόρειο ημισφαίριο και σηματοδοτεί την έναρξη του καλοκαιριού στην Ελλάδα.

Σε όλη τη χώρα η ημέρα θα είναι κατά μέσο όρο 14 ώρες και 48 λεπτά.

Στην Αθήνα ο ήλιος θα ανατείλει στις 6.02 και θα δύσει λίγο μετά τις 20.50

Είναι επίσης περίπου αυτή την εποχή που τα ελληνικά τζιτζίκια (“τζιτζίκια”) ξεκινούν το σήμα κατατεθέν τους τραγούδι που αποτελεί το απόλυτο soundtrack του ελληνικού καλοκαιριού, είτε είναι δίπλα στη θάλασσα, είτε στην πόλη είτε πάνω στα βουνά.

Σύμφωνα με την Κινεζική Παραδοσιακή Ιατρική Tai Chi ή Taiji, Το Θερινό Ηλιοστάσιο είναι η μέρα που το Γιανγκ Τσι βρίσκεται στα άκρα του και το Γιν Τσι αρχίζει να αναπτύσσεται. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι πρέπει να προστατεύουν το Yang qi για να αντιστοιχεί στην εποχή.

Η άσκηση του Θερινού Ηλιοστασίου βελτιώνει τον μεσημβρινό κόλπο της καρδιάς του hand-Shaoyin. Πηγάζει από την εσωτερική πλευρά του μικρού δακτύλου, ανεβαίνει στη μασχάλη κατά μήκος του εσωτερικού του αγκώνα, στη συνέχεια εκτείνεται στο στήθος, τρέχει κάτω από το διάφραγμα και συνδέεται με τον ομφαλό.

Όταν εισπνέετε, κάντε ένα βήμα πίσω με το ένα πόδι και σταθείτε πίσω. Εν τω μεταξύ, σπρώξτε τα χέρια σας προς τα εμπρός με σταυρωμένα δάχτυλα. Τραβήξτε το πίσω πόδι και κατεβάστε τα χέρια σας καθώς εκπνέετε. Επαναλάβετε αρκετές φορές σύμφωνα με τις δικές σας συνθήκες.

Για τους Κινέζους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ζουν στην Ελλάδα, το καλοκαίρι ανήκει στη φωτιά στα πέντε στοιχεία και αντιπροσωπεύει την πικρία στις πέντε γεύσεις, επομένως η κατανάλωση πικρής τροφής μπορεί να καθαρίσει τη ζέστη του καλοκαιριού και να αυξήσει την όρεξη.

Όσο για τους Έλληνες, το Θερινό Ηλιοστάσιο συνδέεται παραδοσιακά με έθιμα σε όλη τη χώρα που σχετίζονται με το τέλος της άνοιξης και την είσοδο στις πιο ζεστές εποχές, με το έθιμο του Κλήδωνα που συνηθίζεται στις περισσότερες ελληνικές περιοχές.

Άνθρωποι, μεγάλοι και νέοι, ανάβουν φωτιές στους δρόμους, καίνε τα πρωτομαγιάτικα στεφάνια λουλουδιών τους και πηδούν πάνω από τις φλόγες με τη μορφή πηδήματος προς το καλοκαίρι. Αν και η ακριβής ημερομηνία για τις διάφορες μορφές του εθίμου ποικίλλει σε όλη τη χώρα, ο Κλήδονας είναι στις 24 Ιουνίου, την ημέρα του Αγίου Ιωάννη.

Από news